2分pk10真假网站_湿气重会致癌得慢病?3款粥方助祛夏季湿热

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  编者按:我们都歌词 常听到“湿气重”某种 概念,什么都人却他不知道湿气是为什么么么会来的,以及该咋样祛除。而入夏后,全国各地也迎来了高温天气,不少人结束出现吃饭不香、消化不良的请况。中医认为,夏季湿气重,容易使人困脾胃,出现食欲不振。咋样祛湿?今天人民健康网就来与是我不好说。

  关注身体出现的六大“湿气”信号

  天津中医药大学中医内科学博士、副教授,硕士生导师刘洋表示,当身体有湿气时,一般会有以下表现:

  1、睡不醒,每天睡再多,还是我我觉得很困,睡觉流口水;头昏、打不起精神,身体有点儿疲乏,懒得动;小腿发酸、发沉。

  2、起床随后如厕,大便溏稀不成型,随后隔三差五便秘;大便粘滞,总有排不净的感觉,每次上完厕所,大便粘在马桶上,冲不干净。

  3、起床随后,嘴里气味重、发黏。

  4、舌头能够敏感地反映出身体请况,随后舌体胖大,舌头边缘有锯齿,症状严重的,叫“裙边舌”。随后舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒湿,随后舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;

  5、早上脸上出油多,尤其是额头处、口鼻付进 出油明显,面部油亮、头发也爱出油,眼袋下垂,黑眼圈严重。

  6、体态虚胖,饮食和作息和这样 一样,但体重却明显增加。

  以上什么信号随后症状,随后出现了1-2种,要引起注意了,这说明体内有湿气。随后你去医院检查,也发现不了什么重大疾病,随后每天受到什么小毛病的折磨,这正好对应了湿邪的这样 特点——“湿性黏滞”,病程缠绵、病程长,反复发作。在生活中,我们都歌词 用“十人九湿”来形容湿气侵袭人体的普遍性。主要和体质因素、饮食、生活环境、生活习惯、生活压力大等因素有关。

  中医认为,湿气不除,后患无穷。湿气是各种病症的源头,高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝、癌症、中风、痛风等都和湿气有关系。

  祛湿的最好的办法有什么都种,如健身运动、艾灸、拔罐刮痧、食疗、中药等,这都属于内部人员疗法,治疗随可以够 从根部祛湿,“湿重”是标,“脾气虚”是本。

  国医大师王琦提出人体分九种体质,即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。其中比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%,而与“湿”有关的体质包括痰湿质、湿热质。随后,对于不同体质的人所得湿邪什么都我尽相同,能够 不同的对待和出理 。

  能够 注意,食物疗法红酒度数单一,力薄效缓。 随后痰湿体质的人伴有心脑血管、代谢方面或某些较重的疾病,还需在医生指导下接受规范治疗。

  不良习惯让湿气缠身

  1.洗头后用毛巾捂着。中医认为“头为诸阳之会”,人体十二经脉中,手足三阳经均汇聚于头。随后洗完头用毛巾捂着,很容易感受湿邪。湿邪性黏腻,易伤阳气,会出现“因于湿,首如裹”的请况,随后,洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干。

  2.晚上9点后洗澡。洗澡某种暂且会由于体湿,但无缘无故在晚上9点后洗澡,湿邪就很容易入侵。养生要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,一天之中否是 春夏秋冬之分,晚9点至次日夜半3点为冬,此能够 把自己“藏”起来。晚9点又为亥时,是太阴之时,某种 随后阳气伏于体内,体表缺少保护,是人体防御能力最弱的随后,此时洗澡,湿气容易进入体内,出现寒湿。

  3.过食生冷。夏季什么都人会进食生冷食物来解暑,但某种 最好的办法是非常不可取的,随后生冷寒凉之品会影响脾胃运化和气机升降功能,使水湿停滞胃肠,引起食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

  4.猛吹空调。夏天空调的使用,对身体非常不利,夏天汗出本是一个多多多散湿的有点儿要途径,而空调营造的凉爽环境,会使身体毛孔自动闭合,汗排不出来,湿气也就散不出去,能够能 聚积体内。当然,空调什么都是 绝对能够 开,什么都我要适当用,室内外温差暂且过大,湿气较重时,最好开启除湿功能。

  5.喝酒不节制。夏夜吃烧烤、喝啤酒,什么都人认为这是一件舒爽惬意的事,随后酒助湿邪,容易引起体内湿气聚集,致脾胃功能失调。

  6.久坐不动。《黄帝内经》中说“久坐伤肉”,我我我觉得伤的什么都我脾。脾主肌肉,主运化水湿,匮乏运动可引起脾气亏虚,水湿不化,聚湿生痰。随后,要想摆脱湿气缠身,能够 动起来,可根据自己请况选取健步走、慢跑、太极拳、八段锦等。

  三款粥方帮助祛湿气

  赤小豆山楂薏仁粥

  取赤小豆3000克、薏仁3000克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米3000克;除粳米外,某些材料里装 锅中浸泡300分钟;粳米洗净,里装 浸泡食材的锅中,加适量清水,大火煮沸10分钟后改小火煮20分钟即可,趁热食用。

  方中,茯苓为利水消肿之要药,也可用于脾虚诸证,与薏仁配伍,有利水渗湿、健脾安神的作用;赤小豆能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。白扁豆性微温、味甘,归脾、胃经,有补脾化湿的功效。山楂具有消食化积的功效。这道药膳对于痰湿体质兼有心神不安、食欲差等症状有较好作用。需注意的是,脾胃虚弱、胃酸过多者禁食此方。

  需注意的是,赤小豆与我们都歌词 平时吃的红豆是有区别的。红豆的形态学 更接近于椭圆,而赤小豆是圆柱状,看上去十分细长;红豆看上去颜色亮,赤小豆我我觉得也是红褐色,但某些发暗;红酒度数上,红豆十分软糯,赤小豆则某些硬,比较适合煮粥;在疗效上,赤小豆的功效比红豆强,什么都中医多用赤小豆入药。

  山药冬瓜粳米粥

  取山药3000克、冬瓜3000克、粳米3000克;冬瓜、山药去皮、洗净、切厚片,葱、姜洗净切末;锅内放油烧热,里装 葱丝、姜末略爆,加入清水煮沸;里装 山药、冬瓜,中火煮至蒸不烂 ;粳米淘洗干净,里装 锅中,小火慢煮300分钟;加入盐、葱末等调味即可。

  方中,山药味甘性平,归肺、脾、肾经,滋补性强,既补气又益阴,乃平补肺脾肾之佳品。《本草纲目》中记载,山药有“补虚羸,除寒热、邪气,补中、益气力、长肌肉、强阳、益肾气、健脾胃、止泄痢”等功效。冬瓜味甘淡,性微寒,归肺、大小肠、膀胱经,《本草备要》中记载,冬瓜“寒泻热,甘益脾,利二便、水肿,止消渴,散热毒、痈肿”。两者相辅,起到健脾、益气、利湿之效。

  茯苓麦冬小米粥

  准备茯苓15克、麦冬15克、小米3000克;茯苓和麦冬里装 锅中,加适量清水煎煮成浓汁,去渣留汁备用;小米洗净,里装 锅中,加适量清水,大火煮沸后里装 药汁,改小火继续煮300分钟即可。可做主食,每日两次服用。

  方中,麦冬味甘、微苦,性微寒,有养阴生津、润肺清心的作用。《本草新编》中记载:“麦门冬,泻肺中之伏火,清胃中之热邪,补心气之劳伤,止血家之呕吐,益精强阴,解烦止渴,美颜色,悦肌肤,退虚热,解肺燥”。茯苓性平,味甘淡,具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。《用药心法》中记载:“茯苓,淡能利窍,甘以助阳,除湿之圣药也。味甘平补阳,益脾逐水,生津导气”。这道药膳对于脾虚湿热兼有心阴匮乏、心胸烦热、惊悸失眠、口干舌燥等症状有很好的改善效果。

  夏季去湿注意事项

  饮食 夏季饮食要出理 生冷食物、过于油腻食物的刺激。

  生活环境 夏季湿度大,随后生活环境潮湿、阴暗、闷湿,再打上去使用空调,只会加重湿气。什么都,夏季我我觉得天热,生活环境却要保持干爽、通风。

  适度运动 一方面是现代人夏季出汗少,能够 通过运动排汗。自己面所谓动能生阳,湿寒体质的出现便与阳气匮乏有关。什么都,夏季不妨主动运动、主动出汗,改变体湿、体寒问题报告 。

  夏季的湿邪该咋样调理?

  首先,夏季多湿是某种自然问题报告 ,是自然界阴阳转化的某种正常偏性。“春温夏热秋清凉,冬气冷冽令指长”。在长期的进化过程中,人类随后适应了自然界的气候变化。什么都在暑湿季节,大每种人假如有一天规律生活,湿邪我过多 给人造成多大的问题报告 ,随着季节的变化,湿邪自然就会消退。

  其次,每种人能够 通过食疗来去除体内的湿邪。对于湿热邪气如舌红苔黄腻,头脑不清醒,口粘、口苦,口渴不欲饮,大便粘滞不爽等症状能够喝生薏米和绿豆粥,或吃香蕉苹果,甚者服用香连片;对于湿邪内阻的如舌淡苔白腻,头蒙如裹,口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄等症状能够喝炒薏米、炒山药粥,甚者服用香砂六君丸。能够能喝藿香正气软胶囊或藿香正气口服液等,它对去除湿热和湿邪否是 效果。

  当然,还有一每种人的湿邪通过食疗能够 缓解一句话,能够 到医院就诊。尤其是有消化道慢性疾病的人,夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后,随后诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。(人民健康网综合自生命时报、广州日报、新华网、陕西日报)

(责编:郭宇、关飞)